Anca Amariei este profesor de yoga certificat de către Yoga Alliance, prima trainee din România în terapia prin yoga de la Institutul de Terapie prin Yoga din Amsterdam (primul program de acest gen din Europa) și ambasador al stării de bine. Practică yoga de peste 7 ani și facilitează online & offline clase de grup și private, ateliere pentru dezvoltare personală și retreat-uri de wellbeing. În mediul corporate, a dezvoltat activități de wellbeing pentru companii precum Cetelem, Deutsche Bank, Emag, Fashion Days, H&M, Lidl, Mega Image, Renault, Novartis etc. Anca are peste 13 ani de experiența în comunicarea de brand și corporativă, iar în prezent este și PR Manager pentru Discovery în Europa, Orientul Mijlociu și Africa. -> www.ancaela.com
- Descrie anul 2020 intr-un cuvant.
- Spațiu
- Cat de mult ti-a afectat planurile pandemia de Covid-19?
- La început, am crezut că va fi o “afectare » de planuri, însă s-a dovedit fix contrariul.
- Știu ca în jur e multă debusolare pe fondul pandemiei, însă pentru mine personal 2021 a fost un an bun, în care am învățat să-mi gestionez energia altfel, să mă odihnesc mai mult, să prioritizez mesele regulate și să mă reinventez prin foarte multe proiecte personale.
- Legat de clasele de yoga, am reușit să creez și să hrănesc o comunitate online foarte frumoasă, practic a doua mea familie în timpul pandemiei. De asemenea, mi-am finalizat cele 800 de ore de studiu la Institutul de Terapie prin Yoga din Amsterdam, anul acesta online – ceea ce probabil nu aș fi reușit în alte condiții, pentru că ar fi însemnat practic să mă mut în Olanda o vreme sau să petrec foarte mult timp acolo.
- Nu în ultimul rând, anul acesta mi-a adus un copil care se va naște în 2021, așa că am toate motivele să îl consider un an bogat 😊
- Spune-mi 3 lucruri pe care ar trebui sa le retin atunci cand aud “terapie prin yoga”.
- Personalizare a practicii
- Calitate sporită a vieții
- Conexiune beneficiar-terapeut
- Din experianta ta, cat de bine e inteles termenul “yoga” in Romania 2020?
- Din păcate, chiar și în anul de grație 2020, există în continuare multe preconcepții legate de yoga: că doar pentru oamenii flexibili, că e o practică ezoterică accesibilă doar celor inițiați, că e pentru ciudați sau că e ceva similar cu o sectă. Toate mituri pe care le pot combate pe loc, prin prisma experienței proprii și a ceea ce ofer eu oamenilor cu care lucrez.
- Totodată, văd că fenomenul capătă o amploare tot mai mare, în contextul în care cu toții ne confruntam cu probleme foarte practice – digestie dată peste cap, somn prost, burnout – iar atunci când ajungem să înțelegem cum ne pot ajuta toate tehnicile de respirație, mișcare conștientă, relaxare ghidată, putem deja să experimentam beneficiile reale pe propria piele. Și dintr-odata yoga capătă o nouă valoare, aceea în care eu cred: Yoga ar trebui să fie cu-adevărat pentru oricine, indiferent de vârstă, gen, condiție fizică. Cred într-o practică accesibilă, incluzivă, personalizată pentru orice nevoie de echilibrare a ansamblului minte-corp. Ca trainee la Institutul de Terapie prin Yoga, am înțeles mult mai bine frumusețea exercițiilor de respirație, blândețea posturilor regenerative, puterea meditației ghidate. Toate acestea mi-au schimbat radical abordarea asupra practicii personale și a celei de grup.
- Yoga merită un loc de cinste în studiouri, școli, corporații, spații de co-working și centre de îngrijire – pentru că este un instrument care și-a dovedit eficiența în îmbunătățirea stării de bine și a sănătății în general.
- Cine participa la cursurile tale? E o categorie anume mai deschisa spre aceasta directie?
- Anul acesta am extins foarte mult audiența si am reușit să ajung și la publicul 50+, care era poate mai reticent să vină la studio.
- De asemenea, datorită sesiunilor online, am ajuns la oameni din afara Bucureștiului sau chiar din afara țării, pe teritorii precum Olanda, Spania, Germania, chiar și India, Singapore etc.
- Nu în ultimul rând, am ajuns în comunități precum Special Olympics și mai am în plan proiecte pentru paciente care vin după tratamentul pentru diverse forme de cancer. Asta datorită deschiderii unor ONG-uri și, desigur, nevoii în creștere de suport pe toate planurile – fizic, social, psihologic – în perioada aceasta.
- Yoga pe care eu o predau după principii terapeutice este “nelimitată” din punct de vedere vârstă, categorie socială, condiție fizică etc.
- Un client vine la tine si iti spune: “munca de acasa imi provoaca anxietate. Simt ca nu ma mai pot organiza, imi e tot mai greu sa socializez, somnul vine rar, nu mai gasesc timpul necesar pentru a face un minim de miscare si asta ma afecteaza din punct de vedere fizic.” Ce i-ai recomanda?
- În primul rând, o să îl invit pe acest client la ceea ce eu numesc “tea talk ». Pentru că dincolo de toate manifestările pe care mi le povestește el, eu am nevoie să îl cunosc din punct de vedere fizic, energetic, mental, intelectual și spiritual. Astfel, mă adresez lui în ansamblu, și nu doar problemelor pe care mi le-a semnalat.
- Apoi, în funcție de ce descoperim împreună, începem să lucrăm. De obicei, tot ce lucrez are o componentă dublă, online & offline, clientul primește și înregistrări video din partea mea, relaxări ghidate gândite exact pentru nevoile lui și multe alte resurse.
- Un alt lucru pe care îl facem împreună este să ne uităm la mediul lui și să vedem ce schimbări mărunte, dar de impact, putem face – de la felul în care se hrănește, locul în care doarme sau muncește, relația cu cei din jur, sprijinul social / comunitar de care dispune.
- Nu aș recomanda niciodată cuiva o “rețetă” fără să fiu în deplină cunoștință de cauză, pe segmentele de mai sus.
- Am nevoie sa fac pasul inspre cursurile tale dar imi lipseste increderea. Convinge-ma!
- Hai să bem un ceai împreună și o să vezi după ce izvor nebănuit de încredere există de fapt în tine!
- Ce ar trebui sa stie un parinte care ar dori sa-si aduca un copil la cursurile tale?
- Unul din proiectele pe care le-am pus în stand-by pe timpul pandemiei este iTeeneris, o serie de cursuri concepute special pentru tinerii de 14-20 de ani, alături de profesioniști din domenii diverse. Unul dintre pilonii de aici este “Armonia minte-corp”. E nevoie ca adolescenții să învețe despre echilibrul minte-corp? Eu zic că da, pentru că îi văd tot mai ocupați, mai obosiți si mai aglomerați, cu responsabilități sporite online, offline. Din experiență știu că toate astea atrag după sine stres, anxietate, uneori chiar depresie și atacuri de panică.
- Așa că unui părinte i-aș spune cât de mult contează pe termen lung sănătatea emoțională a copilului său, iar pe aceasta o poate dobândi doar echilibrând mintea și corp.
- Lasa-mi un gand sincer despre 2020 🙂
- 2020, îți mulțumesc pentru toată reinventarea pe care mi-ai prilejuit-o! Pandemia se va încheia, însă noi nu vom mai fi la fel. Ne vom întoarce la o nouă realitate, pe care sper să știm să o gestionăm mai bine pentru sănătatea noastra fizică și emoțională.
- Si unul pentru 2021 🙂
- 2021, știu că vei fi un an în care o să mă descopăr în ipostaze total noi. Te-aștept cu toate aventurile tale și cu un pic mai multă speranță și nadejde pentru toți cei din jurul meu.
Leave a Reply